A influência da Nutrição na Saúde Bucal

A saúde bucal é um componente vital do bem-estar geral e sua influência vai além de simples práticas de higiene oral. A Nutrição desempenha um papel crucial na manutenção de dentes fortes e gengivas saudáveis. A relação entre a alimentação e a saúde bucal é complexa e multifacetada, abrangendo desde a prevenção de cáries até a promoção da saúde periodontal.

 

Uma dieta equilibrada é essencial para garantir que o corpo receba os nutrientes necessários para fortalecer os tecidos bucais. O cálcio, por exemplo, desempenha um papel fundamental na formação dos dentes e ossos, ajudando a prevenir a cárie dentária e a osteoporose. Fontes ricas em cálcio, como leite, queijo e vegetais de folhas verdes, devem ser incorporadas regularmente à alimentação.

 

Além disso, a vitamina D é crucial para a absorção eficiente de cálcio, contribuindo para a saúde óssea e dental. A exposição controlada ao sol e o consumo de alimentos ricos em vitamina D, como peixes gordurosos e ovos, são maneiras eficazes de garantir níveis adequados dessa vitamina.